6 เคล็ดลับดีๆเพื่อให้พอดีกับการทำบ้าน

6 เคล็ดลับดีๆเพื่อให้พอดีกับการทำบ้าน คุณรู้ไหมว่าคุณสามารถเผาผลาญแคลอรี่จำนวนมากที่ทำในบ้านได้? ตามที่ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายทำงานบ้านสามารถเผาผลาญได้ถึงค่าเฉลี่ยของ 250 แคลอรี่ในหนึ่งชั่วโมงสำหรับแต่ละ 150 ปอนด์ โพสต์นี้ได้เน้นวิธีการบางอย่างที่คุณสามารถใช้งานบ้านของคุณเพื่อสร้างเหงื่อและพอดีขณะทำบ้าน 1. เลี้ยวโค้งเข้าสู่การออกกำลังกาย ทุกครั้งที่คุณกำลังทำงานบ้านที่ต้องดัดให้เปลี่ยนการเคลื่อนไหวเป็นแบบฝึกหัดโดยการปรับเปลี่ยนวิธีที่คุณเคลื่อนย้าย ยกตัวอย่างเช่นเมื่อหยิบอะไรจากพื้นคุณสามารถทำสิ่งนี้ได้ด้วย lunge หรือคุณสามารถทำหมอบเต็มที่เมื่อพูดว่าคุณกำลังยกของชำหรือตะกร้าซักผ้า 2. ทำซักรีด การซักผ้าเป็นวิธีที่แน่ใจว่าคุณจะได้ผลงานที่ยอดเยี่ยม ต้องใช้เวลามากในการทำงานทางกายภาพเพื่อให้เสื้อผ้าของคุณสะอาด; จากการยกตะกร้าซักผ้าหนักยกแขนขึ้นและลงเมื่อแขวนเสื้อผ้าข้างนอก แทนการใช้เครื่องซักผ้าคุณสามารถซักเสื้อผ้าด้วยมือเพื่อเผาผลาญแคลอรี่และให้พอดี เห็นได้ชัดว่าการซักผ้าด้วยมือเป็นการออกกำลังกายมากกว่าการใช้เครื่องซักผ้า ต่อไปนี้เป็นวิธีอื่น ๆ ที่คุณสามารถออกกำลังกายเพื่อให้พอดีแทนการใช้อุปกรณ์ยานยนต์: กวาดล้างใบแทนการใช้เครื่องเป่าลม เครื่องตัดหญ้าคู่มือจะช่วยให้คุณออกกำลังกายได้ดีกว่าการใช้เครื่องตัดหญ้าเบนซิน ล้างรถที่บ้านแทนที่จะเอาไปล้างรถ การล้างจานแทนที่จะใช้เครื่องล้างจานเกี่ยวข้องกับการดัดและการกระทำที่ดีซึ่งเป็นวิธีที่ดีที่จะทำ วางเครื่องปั่นและเครื่องตัดและใช้ครกและสากและมีดทำอาหารเตรียม 3. การดูดฝุ่น นี่คืองานบ้านอีกอันหนึ่งที่สามารถทำให้คุณได้ผลงานที่ยอดเยี่ยม ในความเป็นจริงมันมีคุณในระดับเดียวกันของการออกกำลังกายเช่นการพายหรือการเดินป่า ในขณะที่ขยายตัวยืดกล้ามเนื้อของคุณโดยการปัดฝุ่นแม้แต่สถานที่ที่ยากต่อการเข้าถึง อีกครั้งให้พิจารณาทำบ้านทั้งหมดในครั้งเดียว ด้วยวิธีนี้คุณแน่ใจที่จะทำงานค่อนข้างเหงื่อ นอกจากนี้ในขณะที่ดูดฝุ่นเพิ่ม lunges บางอย่างเพื่อเสียงขึ้นขนมปังและขาของคุณ คุณสามารถเริ่มต้นที่ปลายด้านหนึ่งของบ้านและทำ lunges เป็นคุณสูญญากาศไปยังด้านอื่น ๆ ของบ้าน อย่างไรก็ตามอย่าพยายามพึ่งพาเครื่องดูดฝุ่น แต่ควรพึ่งพาเครื่องดูดฝุ่นเท่านั้น 4. ทำงานหนัก ๆ… Continue reading